Neden Bu Eğitim?

Modern iş yaşamı, yüksek beklentiler ve yoğun tempo nedeniyle çalışanlar üzerinde ciddi stres yaratabiliyor. Stresin doğru yönetilmemesi, hem bireysel hem de kurumsal performansı olumsuz etkiliyor. Bu eğitimle stresin etkilerini tanımayı, kontrol altına almayı ve sağlıklı başa çıkma yollarını öğrenmek mümkün.

Hedefimiz:

Katılımcıların stresin zihinsel, duygusal ve fiziksel etkilerini fark etmelerini, stresle yapıcı biçimde başa çıkma yöntemleri geliştirerek iş-yaşam dengesini kurabilmelerini sağlamak.

Eğitim Sonunda Katılımcılar:

• Stresin kaynaklarını ve belirtilerini fark eder.
• Kendi stres haritasını oluşturur.
• Stres yönetiminde etkin nefes, odaklanma ve gevşeme tekniklerini uygular.
• Tetikleyici durumlara karşı daha güçlü ve farkındalıklı yaklaşır.